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Bildungsurlaub: Gesund bleiben & fit werden für Beruf und Alltag Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Bewegung, Entspannung und gesunde Ernährung
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| Kursnummer | 226-301 |
| Datum | Mo., 09.11.2026 bis Fr., 13.11.2026 |
| Uhrzeit | 08:30 - 16:00 Uhr |
| Dauer | 5 Termin(e) |
| Kursleitung | |
| Kursort |
Raum 11 (Raum 201) Liebfrauenstraße 6 59320 Ennigerloh Küche (Raum 201a) Liebfrauenstraße 6 59320 Ennigerloh |
| Kursgebühr | 191,00 € (inkl. Lebensmittelumlage für den Praxisteil "Kochen") |
| Mitzubringen/Materialien: | bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Gymnastikschuhe, Faszienball oder Tennisball, kleines Kissen, Decke, Schreibwerkzeug und Papier, Getränk und Imbiss zur Selbstversorgung |
Stress ist allgegenwärtig - besonders im Beruf, aber auch im privaten Alltag - und verursacht auf Dauer Krankheiten. Ziel des Bildungsurlaubs ist es, Ihre Ressourcen zu aktivieren, damit Sie mit den Stressbelastungen gelassener umgehen können, um Lebensqualität und Gesundheit bewusster wahrzunehmen und zu gestalten. Das Bestreben ist es, die eigene Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.
Als wichtige Schlüsselqualifikation für eine ausgewogene Work-Life-Balance erlernen Sie praktische Strategien zur Stressvermeidung und –bewältigung. Dazu gehört die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Sie lernen Übungen zur Förderung Ihrer Beweglichkeit als auch Entspannungstechniken kennen. Zur Gesunderhaltung spielt auch die Ernährung eine große Rolle, deren Grundsätze in Theorie und Praxis (Kochen) vermittelt werden.
Inhalte des Bildungsurlaubs:
Erarbeiten eines persönlichen Stressprofils: Stressoren, psychologische Antreiber, Erkennen der persönlichen Stressverstärker
Erarbeiten von individuellen Handlungsoptionen
Prinzip der Achtsamkeit
Säulenmodell Resilienz
Einführung in eine gesunde und ausgewogene Ernährung (mit Praxisteil "Kochen)
Bewegungsförderung: Faszientraining, Kraft-Ausdauer, Rückenfitness, Sitzgymnastik, Lockerungsübungen
Entspannungsübungen: Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Tiefenentspannung
Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz anerkannt. Bildungsurlaub ist der gesetzlich verbriefte Anspruch auf Weiterbildung für Arbeitnehmer/innen während der Arbeitszeit. Informationen dazu finden Sie hier Informationen.
Für Ihren Antrag beim Arbeitgeber benötigen Sie eine Anmeldebestätigung sowie einen Verlaufsplan, den Sie unter diesem Link herunterladen können: VerlaufsplanHIER